Bang dat cardio je spiergroei tegenwerkt? Wetenschap laat zien dat het zogeheten interferentie-effect voor de meeste sporters veel kleiner is dan gedacht, mits je slim plant.
Lees meer →
Afvallen met GLP-1-medicatie zoals Ozempic of Wegovy kost ook spiermassa, niet alleen vet. Met de juiste krachttraining en genoeg eiwit voorkom je het grootste deel van dat verlies.
Lees meer →
Nieuw onderzoek laat zien dat intensief stretchen nagenoeg dezelfde spiergroei oplevert als krachttraining. Maar dan moet je het anders aanpakken dan je gewend bent.
Lees meer →
Hoeveel krachttraining per week heb je echt nodig? Harvard volgde 147.000 mensen dertig jaar lang. De uitkomst is verrassender dan je denkt.
Lees meer →
Functioneel trainen staat in de top 10 van het ACSM-trendrapport en verslaat de loopband op vrijwel elk vlak. Ontdek waarom en hoe je ermee begint.
Lees meer →