Je kent het wel: een collega vraagt of je dat ene project toch nog erbij wilt doen, een vriendin wil voor de derde keer deze maand bij je uithuilen, je schoonmoeder rekent erop dat...
Lees artikel →Een dagboek bijhouden klinkt zweverig, maar onderzoek laat zien dat schrijven over je gevoelens meetbaar helpt tegen stress en piekeren. Dit is wat er in je brein gebeurt, en hoe je vandaag begint.
Lees meer →
Tijdens de EU Screeningweek konden Nederlanders gratis hun hart laten checken. Waarom die vijf minuten belangrijker zijn dan je denkt, en hoe je de check nu nog zelf regelt.
Lees meer →
Bang dat cardio je spiergroei tegenwerkt? Wetenschap laat zien dat het zogeheten interferentie-effect voor de meeste sporters veel kleiner is dan gedacht, mits je slim plant.
Lees meer →Afvallen met GLP-1-medicatie zoals Ozempic of Wegovy kost ook spiermassa, niet alleen vet. Met de juiste krachttraining en genoeg eiwit voorkom je het grootste deel van dat verlies.
Lees meer →
Vanaf 2027 vergoedt de overheid de gordelroosprik voor 60-jarigen. Dit is wat je moet weten over de aandoening, de kosten nu en of wachten voor jou verstandig is.
Lees meer →
Je knijpkracht zegt volgens groot onderzoek meer over je levensverwachting dan je bloeddruk. Zo train je grip mee, zonder dat het je hoofddoel wordt.
Lees meer →Twee wetenschappelijke reviews uit 2026 laten zien wat doomscrollen echt met je brein en lijf doet, van een cortisolpiek tot een spiraal die zichzelf voedt.
Lees meer →
Eiwit bij je koolhydraten houdt je bloedsuiker in het eerste uur stabiel, maar twee tot vier uur later gebeurt er iets dat de meeste voedingstips niet vertellen.
Lees meer →
Een vast piekermoment van tien tot vijftien minuten per dag helpt aantoonbaar tegen piekeren. Zo pas je de techniek van psycholoog Thomas Borkovec zelf toe.
Lees meer →