Op Prinsjesdag viel het bijna weg tussen de grote begrotingscijfers, maar voor iedereen die de zestig nadert is het misschien wel het belangrijkste zorgnieuws van deze maand: vanaf...
Lees artikel →Je knijpkracht zegt volgens groot onderzoek meer over je levensverwachting dan je bloeddruk. Zo train je grip mee, zonder dat het je hoofddoel wordt.
Lees meer →
Twee wetenschappelijke reviews uit 2026 laten zien wat doomscrollen echt met je brein en lijf doet, van een cortisolpiek tot een spiraal die zichzelf voedt.
Lees meer →
Eiwit bij je koolhydraten houdt je bloedsuiker in het eerste uur stabiel, maar twee tot vier uur later gebeurt er iets dat de meeste voedingstips niet vertellen.
Lees meer →Een vast piekermoment van tien tot vijftien minuten per dag helpt aantoonbaar tegen piekeren. Zo pas je de techniek van psycholoog Thomas Borkovec zelf toe.
Lees meer →
Nieuw onderzoek op basis van bijna 1.850 nachten laat zien dat je brein na een slechte nacht niet in één keer herstelt, maar drie nachten nodig heeft om de diepe-slaapschuld in te lopen.
Lees meer →
Een bloeddrukmeting bij de huisarts ligt vaak hoger dan je werkelijke waarde, puur door de spanning van het bezoek. Zo meet je thuis wel betrouwbaar.
Lees meer →Probiotica zijn populair, maar wetenschappelijk onderzoek laat zien dat ze bij gezonde mensen nauwelijks blijvend effect hebben. Wat werkt dan wél voor je darmmicrobioom?
Lees meer →
Nieuw onderzoek laat zien dat intensief stretchen nagenoeg dezelfde spiergroei oplevert als krachttraining. Maar dan moet je het anders aanpakken dan je gewend bent.
Lees meer →
Hoeveel krachttraining per week heb je echt nodig? Harvard volgde 147.000 mensen dertig jaar lang. De uitkomst is verrassender dan je denkt.
Lees meer →