Jarenlang was eiwit het toverwoord in de wereld van voeding en sport. Meer eiwit, minder koolhydraten, en klaar. In 2026 klinkt er een ander geluid vanuit voedingswetenschappers en...
Lees artikel →Intermittent fasting staat hoog op elke dieetlijst van 2026, maar een Cochrane-onderzoek nuanceert de hype flink. Wat werkt er echt, voor wie, en wat zijn de risicos?
Lees meer →
Ultrabewerkt voedsel zit in veel producten met een gezond imago. De NOVA-classificatie laat zien wanneer iets te ver bewerkt is, en wat dat met je gezondheid doet.
Lees meer →
Op 9 april 2026 werd de Schijf van Vijf vernieuwd. Minder vlees en kaas, meer peulvruchten en noten: dit verandert er concreet voor jouw maaltijden.
Lees meer →Pauzes van minder dan tien minuten verlagen aantoonbaar je stress en vermoeidheid. Zo bouw je ze slim in je werkdag in.
Lees meer →
In 2026 is herstel de grootste fitnesstrend. Ontdek waarom rust, slaap en actief herstel je sneller sterker maken dan harder trainen.
Lees meer →
Zoek je een plek waar je niet alleen aan je fysieke, maar ook aan je mentale kracht werkt? Dan moet je bij Yamagym zijn, waar de specialiste...
Lees meer →De magie van slapen: een bron van ultieme gezondheid
Lees meer →
Het belang van hydratatie: meer dan alleen water drinken Hydratatie speelt een cruciale rol in ons dagelijks leven. Veel mensen denken bij hydratatie alleen aan het drinken van water, maar er zijn nog zoveel andere manieren om ons lichaam gehydrateerd te houden. Ontdek de verborgen geheimen van hydratatie en geef je lichaam de liefde en verzorging die het verdient.
Lees meer →
Vind jouw innerlijke elegantie met simpele houdingsoefeningen
Lees meer →