De probiotica-industrie is een markt van miljarden. In elke drogist vind je rekken vol capsules, dranken en yoghurtjes die beloven je darmflora te versterken. Logisch genoeg: leven...
Lees artikel →Nieuw onderzoek laat zien dat intensief stretchen nagenoeg dezelfde spiergroei oplevert als krachttraining. Maar dan moet je het anders aanpakken dan je gewend bent.
Lees meer →
Hoeveel krachttraining per week heb je echt nodig? Harvard volgde 147.000 mensen dertig jaar lang. De uitkomst is verrassender dan je denkt.
Lees meer →
Nieuw onderzoek van McGill University toont aan dat er geen twee maar vijf biologische slaaptypes bestaan. Ontdek welk chronotype jij bent en wat dat betekent voor je energie en slaapkwaliteit.
Lees meer →Creatine is populairder dan ooit, ook buiten de sportschool. Maar wat doet het supplement als je niet traint? En zijn die hersenenvoordelen echt bewezen?
Lees meer →
Functioneel trainen staat in de top 10 van het ACSM-trendrapport en verslaat de loopband op vrijwel elk vlak. Ontdek waarom en hoe je ermee begint.
Lees meer →
Zone 2 training is de stille kracht achter betere conditie, een gezonder hart en sneller herstel. Toch slaan de meeste sporters het stelselmatig over. Waarom dat een vergissing is.
Lees meer →Bijna iedereen eet te weinig vezels. De aanbeveling is 30-40 gram per dag, maar de gemiddelde Nederlander haalt niet meer dan 20 gram. Ontdek waarom vezels het nieuwe eiwit zijn - en hoe je je inname morgen al verbetert.
Lees meer →
Intermittent fasting staat hoog op elke dieetlijst van 2026, maar een Cochrane-onderzoek nuanceert de hype flink. Wat werkt er echt, voor wie, en wat zijn de risicos?
Lees meer →
Ultrabewerkt voedsel zit in veel producten met een gezond imago. De NOVA-classificatie laat zien wanneer iets te ver bewerkt is, en wat dat met je gezondheid doet.
Lees meer →